Como fazer uma dieta dissociada - Como seguir a dieta dissociada


Como fazer uma dieta dissociada? Siga um Dieta dissociada pode ser muito útil na luta diária contra superluo no tecido adiposo, esta técnica tornou-se famoso milagre é que muitas estrelas, depois de desfrutar de sua pós-emprego, decidi escrever livros mesmo narrando sua experiência em como fazer uma Dieta dissociada.

Como fazer uma Dieta dissociada corretamente, por isso, é uma das dúvidas que assolam grande parte dos italianos e todas aquelas pessoas que querem perder peso, seguindo o exemplo de seus heróis.

Como fazer uma dieta dissociada


Não se preocupe mais, agora vamos explicar a estratégia ea função desta dieta, que permitirá que você a perder peso em um curto espaço de tempo, tornando-se mais bonita e confiante em si mesmo.

Existem muitos tipos de Dieta dissociada, mas eles são todos baseados no mesmo princípio, e que é a de separar os diferentes grupos de alimento em conjunto: este plano de alimentação não inclui qualquer dispensa assim, inclui com hidratos de carbono, gorduras e proteínas.

A beleza é que não existem limitações, para que você possa comer o que você quer, é importante não misturar os diferentes macronutrientes juntos.

Somente desta forma você vai evitar o acerto de calorias como gordura corporal.

Aqui estão alguns exemplos de como fazer uma dieta dissociada, lembre-se que é importante beber somente água durante o período indicado:


  • Para um dia: Separe os vários grupos de alimentos entre as refeições, como os produtos lácteos única no café da manhã, almoço carnes e frutas para o jantar.
  • Durante uma semana: Distribua as frutas, legumes, peixe, carne, ovos, produtos lácteos entre os dias da semana; o último dia que você tem absoluta liberdade para comer o que quiser.

De acordo com a sua duração, a dieta dissociada pode variar em, bem como dificuldades de eficácia:

Seguido mesmo que apenas por um dia, esta dieta pode ser fácil de transportar; quando é espalhar mais de uma semana será mais difícil, uma vez que não é muito fácil de ser capaz de comer peixe para o almoço, e ovos todo o dia.

Um dos destaques deste plano alimentar é o fato de que não dá vontade de comer, viu a sua monotonia.

Mas quando se tem a duração de um longo período, no entanto, também pode causar desconforto na vida social, é difícil de seguir quando você sair para jantar com os amigos.

É também de salientar, no entanto, que não é impossível encontrar bom peixe ou carne no restaurante, portanto, tente planejar seus passeios durante o dia certo!

Os riscos e as consequências da dieta dissociada

Como já dissemos antes, não seria seguro para seguir a dieta dissociada por muito tempo, por várias razões:

Ficando apenas um tipo de alimento por dia, nosso corpo não pode preservar todos os outros tanto tempo; Essa escassez não é muito adequado, uma vez que é tão importante perder peso, mas primeiro é melhor pensar em saúde.

Em qualquer caso, a perda será maior para as vitaminas solúveis em água (todos os do grupo B e vitamina C) para que o seu corpo necessita diariamente.

É por isso que o Dieta dissociada É indicado por um período curto, como uma semana antes de sair para o mar; você passar o terno teste sem dificuldades!

É muito importante que você separe uns dos outros os vários grupos de alimentos: isto irá facilitar a digestão, aumentando a capacidade dos macronutrientes para ser melhor assimilado por seu corpo.

Consequentemente ácido formando alimentos como carne, queijo e peixe não deve ser misturado com alcalina, como frutas e legumes; Existem alimentos neutros, como iogurte e leite que melhor mix de carboidratos e proteínas, impede que os hóspedes fermentação no intestino.

Esta dieta dissociada é uma técnica de potencial indiscutível, você não deve pensar, no entanto, que o seu sucesso é atribuído exclusivamente a sedparazione dos grupos de alimentos.

É, de facto, o baixo impacto calórico que é caracterizada por a causa da sua perda de peso, por isso, ser capaz de se manter em forma, magra e bonita mesmo sem ter que recorrer a uma medida tão drástica.

Se você começar imediatamente a seguir uma dieta saudável e um plano de exercício regular, você terá tomado o caminho mais fácil e dizer adeus à juventude eterna.