Água na dieta - Importância Dellacqua na dieta


L 'água nas dietas e é importante beber muita água ajuda a luta retenção de água e celulite. Na verdade, a ingestão de líquidos adequada é essencial para manter o corpo saudável e bem. L 'água É o elemento mais abundante no nosso organismo (60-75%) e devem assegurar sempre as partes através da contratação direta (ou seja, água potável) e através de certos alimentos.

Água na dieta


Os alimentos que permitem a entrada de água são: frutas, verduras, legumes, cereais, leite, queijo, sopas, minestrone e vegetais sopas, etc. Uma regra importante em qualquer dieta não é para beber durante as refeições, de preferência antes e depois ...

Na parte da manhã, mal acordado e jejum é um dos destaques, bem como em todo o resto do dia de distância de apenas refeições e lanches.

Dado que a água é importante na dieta?


Cerca de 70% do corpo humano é composto de água, que, mesmo que ele não contém calorias ou nutrientes específicos é essencial para a vida.

Você acha que uma pessoa pode sobreviver por semanas sem comer comida, mas sem água não pode resistir a um par de dias.

Uma vez que o corpo não reter ou retém o excesso de água, então será necessário continuar a assumir que para assegurar a hidratação direito do corpo e os seus órgãos e tecidos, a fim de assegurar a saúde.

Na verdade, você tem que saber que, se o corpo é encontrado sem quantidade suficiente de líquidos pode incorrer em algumas condições de saúde bastante desagradáveis, experimentando vários sintomas dos quais o mais comum é definitivamente uma sede, uma reação desencadeada por células nervosas do hipotálamo no cérebro.

O efeito da água na dieta

Como o corpo humano é rico em água, suas mudanças contínuas no nível podem inevitavelmente resultar em um aumento ou uma redução no peso.

Muito comum entre as pessoas é por exemplo de retenção de água, também conhecida como edema, que é uma condição de ganho de peso que normalmente afecta as mulheres em período pré-menstrual ou na menopausa, em particular devido a um excesso de líquido retido pelo tecido.

Embora uma dieta baixa em hidratos de carbono provoca uma perda de hidratação, automaticamente que conduz a uma redução de peso, embora muitas vezes ligada à desidratação.

As diretrizes para completar a água na dieta

Em primeiro lugar, o consumo de líquidos é muito importante, especialmente após uma exposição prolongada ao sol ou depois de uma actividade física, a fim de evitar a desidratação e sintomas relacionados.

Se você está com sede, porém, não tente lutar com um refrigerante ou uma cerveja, opte apenas para água e sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar ou conservantes.

Em adição ao líquido, existem muitas outras fontes de água que pode ser usado para manter o corpo hidratado, poderá optar por aumentar o consumo de frutas e vegetais, que contêm muitos outros nutrientes valiosos para o corpo.

Os benefícios de saúde de água

Embora a água não contém macronutrientes que é um composto essencial para a digestão, uma vez que melhora a absorção de vários nutrientes, e permite a eliminação de resíduos. Ela também ajuda a circulação e uma ampla gama de reacções bioquímicas dentro do corpo, manter todo o equipamento e os seus sistemas operativos saudável e produtivo.