Esculpido abs dieta - dieta Abdominal esculpida livre


Qual a dieta para seis pack? Se você quer ter a escultura abdominalmas eu não sei como nós recomendamos que você tente um dieta direcionados para a sua finalidade, dieta que nos propomos a ter abs seca e esculpida Ele não vai fazer a vida impossível, mas você simplesmente se acostumar com um estilo de vida saudável e equilibrada.

Você tem que fazer isso ridimensionarvi sob o ponto de vista do que você come e bebe, e desfrutar de um pouco de esportes '.

Simples direito?

Esculpido dieta abs


Você se acostuma a alternar entre 3 refeições giornalieti a 6, a fim de dar a nutrição necessária para o seu corpo incentivando, assim, a metabolismo.

Coma muitas vezes, de fato, é um dos truques mais engenhosos para perder peso; é claro que você tem que prestar atenção a partes, que devem ser reduzidos.

BOA COMIDA

Durante a dieta, esperamos que você levar em conta como um estilo de vida, você precisa escolher alimentos saudáveis ​​e nutrientes para todo o lixo que você pode encontrar no mundo de Alimentos e Bebidas:

Os 12 alimentos são ideais:

  • Framboesas e outros frutos.
  • Ovos
  • Espinafre (e outros vegetais)
  • Todos os cereais
  • Farinha de aveia
  • Feijões e outras leguminosas ()
  • A galinha (e outras carnes magras como peru)
  • Manteiga de amendoim
  • Azeite
  • Produtos lácteos
  • Proteína em pó extra (soro de leite)
  • Amêndoas e outros frutos secos ()

BAD FOOD

Para ser capaz de ter abs washboard você precisa seguir esta dieta tomando cuidado para evitar todos os alimentos ricos em calorias e gorduras, doces e todos os açúcares mais.

Também o que você bebe é importante, por isso recomendamos beber muita água: você acha que a substituição de todos os refrigerantes e bebidas espirituosas será um dos maiores passos em direção à abs esculpido.

Manter em forma

Para ter abs washboard, é preciso uma boa combinação de dieta e exercício. Aqui estão os três componentes que devem ser incluídos em sua rotina de exercícios:

  • Exercícios de fortalecimento: São os exercícios orientados para treinar os músculos do seu corpo, dando-lhe proezas mais atlético e mais força;
  • Exercícios cardiovascularesEstes são os melhores para perda de peso, uma vez que ajudam a queimar muitas calorias. Ir para um passeio de bicicleta, uma corrida, uma caminhada, um mergulho ... são todos excelentes maneiras de manter a forma! E você acha que eles não custam um.
  • Exercícios abdominais: Para fazer pelo menos 3 vezes por semana.

Se você quer uma dieta que irá enfrentar o abs washboard, agora você tê-lo encontrado! Você não tem que fazer é esvaziar a despensa de todos os alimentos de lixo, e começar a se mover. Você vai ver que ele vai ser fácil.

Por Lorenza Patronaggio