Colesterol total elevado o que fazer - O que fazer para o colesterol total elevado


O que fazer quando o seu colesterol total é alta? O nosso organismo, a fim de trabalhar ele precisa colesterol e colesterol total no sangue, é dada pela soma de dois tipos de colesterol, disse um deles bom, e um deles disse cattivom mas vemos que significa o termo "colesterol total". Uma boa parte das pessoas que vivem em países desenvolvidos têm níveis de colesterol decididamente indesejável.

O colesterol total elevado coisa


O colesterol e os riscos


Isto significa que todas as outras pessoas que você encontra na rua está em risco de ataque cardíaco. Mas como é que sabemos se somos parte dessa metade? Os seguintes valores podem ajudar a entender se estamos em risco ou não, e para definir metas a serem atingidas, a fim de ter um corpo saudável. O alcançá-los - no entanto - é outra coisa.

Medir o nível de colesterol

Existem actualmente cinco diferentes modos usados ​​para obter uma leitura completa dos níveis de colesterol de uma pessoa, e são eles: colesterol total, HDL, LDL, / HDL, LDL razão total / HDL.

Todos estes valores foram catalogados e controlado para que você possa dizer quais são desejáveis, quais são os limites, e que estão em risco de doença cardíaca coronária.

A unidade de medida padrão é "miligramas por decilitro."

Considere os dados individualmente certamente leva a mal-entendidos: é bom consultar o seu médico de família para ser capaz de compreender e, eventualmente, fazer algo sobre isso.

Aqui está um pouco 'de números para descobrir exames de sangue

O colesterol total desejável é inferior a 200 mg / dl; a luz de limitação do risco é entre 200 e 240 mg / dl; o risco é elevado acima de 240.

O HDL colesterol total ideal é superior a 45 mg / dl, o risco é ligeiro entre 35 e 45 mg / dl, o risco é mais elevado se o HDL é menos do que 35 mg / dl.

O colesterol LDL ideal é inferior a 130 mg / dl, valores associados a riscos de luz são entre 130 e 160, LDL em alto risco está acima de 160mg / dl.

O relatório total / HDL ideal está sob 4.5, o limite de risco é entre 4,5 e 5,5, enquanto que o risco é alto, se a proporção é maior do que 5,5. LDL / HDL ideal é inferior a 3, em risco entre 3 e 5, eo alto risco está acima de 5.

Como muitos números!

Tudo que você demonstrar esses valores e que devemos ter em mente, é que a mudança de algumas miligramas de colesterol pode fazer uma grande diferença.

A diminuição do colesterol total de 10 mg / dl, o risco de um ataque cardíaco cai em 40%.

Não é uma boa razão para fazer algo sobre isso?

Para fazer alguma coisa para o seu nível de colesterol, o eficaz (eo único que não requer drogas) é levado em conta dois fatores: uma dieta equilibrada e um exercício diário.

Você pode encontrar neste site muitas indicações diz respeito ao alimento a ser o preferido, mas lembre-se que a dieta deve ser variada e pobre em gordura e nenhuma comida lixo.

Suplementos vitamínicos não pode fazer muito, se sua dieta é pobre ele.