Alto totais causas de colesterol - O colesterol total provoca alta


Altos de colesterol total causas? Cada pessoa deve saber se ele tem o Colesterol total elevado, e se ele deveria entender Causas. Desta forma, você está pelo menos consciente do risco que tomamos. Talvez você já sabe o que você tem, então talvez você gostaria de saber mais. Em qualquer caso, é necessário ter consciência, ser informado sobre o seu funcionamento, e ter todas as informações necessárias para controlá-lo.

Altos de colesterol total causas


Você certamente sabe que o colesterol desempenha um papel na doença cardíaca. Você provavelmente já está ciente de que o primeiro causa de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral são as artérias e coágulos sanguíneos que viajam no sangue obstruído, e que é apenas o colesterol para entupir suas artérias. Por isso, é importante verificar o colesterol antes que ele chegue aos valores em risco.

Se você ainda não o fez ... agora você vai.

Se você tem colesterol alto você quer entender como reduzi-lo. Se não é alto, com certeza você vai estar interessado em como não aumentá-la.

Uma das principais causas do elevado valor de colesterol total é de oferta de cuidados ruim:


O primeiro passo para controlar o colesterol é para começar a ter hábitos saudáveis, torná-lo um hábito para fazer um exercício saudável, e ter comportamentos saudáveis ​​em relação ao fumo e álcool.

Estes hábitos saudáveis ​​faz sentido. Ter um comportamento saudável sobre o tabagismo, significa substancialmente não-fumantes. É como se nossas bocas eram uma lareira. Da mesma forma é carne comer insalubre e legumes grelhados, porque absorvem a fumaça das brasas.

Desejando que podemos incluir na lista até fogos de artifício. Os fumantes do que não-fumantes, têm apenas uma vantagem: se parar de fumar o seu colesterol HDL (o bom) aumenta muito rapidamente, e isso é uma coisa boa. Hábitos saudáveis ​​na bebida são um pouco 'mais fácil do que as de fumar: um copo de vinho tinto por dia ajuda a aumentar os níveis de HDL colesterol.

Sempre sem exagero.

Tenha bons hábitos relativos exercício, obter meios regular de exercícios aeróbicos várias vezes por semana. Isso pode significar uma caminhada de 30 minutos, fazer ciclismo, tênis, correr, jogar vôlei; qualquer atividade que você divirta-se dando-lhe um bom exercício cardiovascular.

Bons hábitos sobre a comida, finalmente, são a melhor maneira de controlar o colesterol. Alimentação saudável aumenta o colesterol HDL e diminui o colesterol LDL muito (o mau). Tudo isso, dando mais espaço para frutas, legumes, cereais integrais, legumes e dando menos espaço para produtos de origem animal ricos em gorduras animais ou gorduras vegetais hidrogenadas. Isso pode fazer a diferença e permitir que você tenha um coração saudável e um corpo em forma.