Alimentos anti-colesterol - Quais são os alimentos anti-colesterol


Você quer saber os alimentos anti-colesterol, a fim de iniciar a sua própria luta contra o colesterol e os problemas relacionados a ele? Se você quiser complementar sua dieta alguns alimentos anti-colesterol sei que vai ser uma escolha inteligente para melhorar não só a sua saúde, mas também para ganhar alguns pontos extras em sua aparência física.

Alimentos anti-colesterol


Quais são os alimentos anti-colesterol?


O alimentos contra o colesterol não são tão especial ou específica que o obriguem a limitar seus hábitos alimentares também, porque é alimentos comuns encontrados na maioria das mesas italianas:

Grãos integrais e aveia - Existem inúmeros estudos que envolvem aveia e cereais integrais, que têm demonstrado que ajuda a ter paredes arteriais mais finos, que limitam a progressão da espessura de todo o sistema circulatório, por que ele vai ajudá-lo a ter uma melhor transporte de sangue e toxinas através do corpo.

Mirtilos e bagas- Regularmente consumir este tipo de fruta será muito importante para reduzir os níveis de colesterol no sangue e prevenir várias perturbações de carácter físico.

Frutas secas - Um estudo americano mostrou que comer pistache, amêndoas ou nozes significa reduzir o LDL (o colesterol ruim), Principalmente devido aos seus ácidos graxos ômega 3 presente em grandes quantidades em frutos de casca rija em geral.

O abacate e azeite de oliva- Estes são mais dois alimento contra o colesterol e melhorar a saúde global do seu corpo, porque fortalece o coração.

O óleo de linhaça - Linhaça ajuda de óleo para reduzir a pressão arterial em homens que têm Colesterol alto: Um estudo de várias pessoas claro que o suplemento dietético da presente óleo pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue.

O peixe - Espécies de peixes são bons alimentos anti-colesterol como eles são ricos em nutrientes úteis para todo o organismo, incluindo potássio e ácidos graxos ômega 3.

O soja - Mesmo soja cair para onorem entre alimentos definíveis anti-colesterol o mais importante, o que é recomendado para todos dietas de perda de peso e para combater a obesidade. Decrescente colesterol ele também é útil para prevenir a numerosos problemas de saúde.

Yogurt - O iogurte é rico em probióticos vivos, que aumentam a saúde da flora bacteriana e ajudam a reduzir o colesterol, impedindo a sua reabsorção na corrente sanguínea. Certifique-se de consumir o tipo de magro.

A importância de comer os alimentos certos todos os dias anti-colesterol:

Muitas pessoas estão mais propensos a ter a colesterol mais elevado do que outros, mas a verdade é que as dicas para evitar a sua formação são as mesmas para todos; se você quiser manter seu corpo saudável, além de ajustar sua dieta, você também vai começar a incentivar o seu corpo com a atividade física saudável, a fim de aumentar o processo metabólico. Aqui está como combinar um bom exercício para alimentos anti-colesterol!