Baixa colesterol naturalmente - Colesterol como menor


Como abaixar o colesterol naturalmente? A primeira coisa a fazer para diminuir o colesterol naturalmente É constituída principalmente abandonar estilo de vida saudável, maus hábitos, como consumir grandes quantidades de álcool, açúcar e gordura, que pode levar a danos irreparáveis ​​no corpo, tais como doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, câncer .

E, como sempre nestes casos, o lema é: é melhor prevenir do que remediar ...

Baixa colesterol naturalmente



Estilo de vida mais baixo colesterol naturalmente agento:


Alterando nosso estilo de vida, às vezes até um pouco, adicionando algo que faz você se sentir melhor e elevar essas coisas que levam a inequivocabilemente problemas futuros, pode nos ajudar a viver mais e melhor.

Algumas dessas mudanças pode ser difícil de fazer, mas o prêmio é certa: a vida.

É importante para actuar o mais rapidamente possível.

Antes de começar a mudar, mais facilmente você será capaz de manter os resultados.


Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a diminuir o colesterol naturalmente:

  1. Comer uma dieta saudável, equilibrada, possivelmente com o conselho de um nutricionista ou um nutricionista;
  2. fazer o exercício é a melhor maneira de controlar o colesterol e triglicérides, bem como a maneira mais eficaz para se manter saudável à medida que envelhecemos;
  3. o exercício aumenta a saúde do coração e aumenta o seu metabolismo, ajudando o organismo a expelir as toxinas prejudiciais para a nossa saúde;
  4. quantos e quais exercícios que precisamos fazer depende de muitos fatores e seu histórico médico, idade, sexo e peso;
  5. aqueles que nunca praticaram esporte vai fazer bem para consultar o seu médico para entender o que exercícios são seguros;
  6. aqueles que sofrem de problemas cardíacos não deve exagerar o exercício, mas deve ser limitado ao alongamento, caminhada e alguma atividade aeróbica leve;
  7. se o seu médico lhe dá a luz verde para o exercício mais intenso tentar a bicicleta, corrida, natação e aeróbica;
  8. pergunte ao seu médico e seu treinador para acompanhar o plano de exercícios; segui-los diligentemente vai ser até você;
  9. normalmente o resultado de tais programas de treinamento torna-se visível em duas semanas. Muito em breve o colesterol começa a encolher e foi substituído com o bom colesterol, levando também a uma perda significativa de peso;
  10. exercício, ao contrário dos medicamentos, não tem efeitos colaterais contra-indicações ... hooray!
  11. se você não encontrar o tempo para seguir um programa de treinamento, substituí-lo com uma caminhada, por exemplo, de manhã ou antes de ir para o trabalho;
  12. evitado o elevador: um par de lances de escadas não são certamente errado!
  13. estacionar o seu carro um pouco "mais longe do que o habitual, desta forma você vai ter certeza de alguns quilômetros a mais por semana;
  14. beber muita água antes, durante e após o esporte: ajudar seu corpo a se desfazer das substâncias nocivas.

Ainda aqui lendo? O que você está esperando para colocar essas dicas valiosas para reduzir o colesterol naturalmente? Agora você sabe como fazer.