Os alimentos que fazer o cabelo crescer ou que promovem riscrescita


O alimentos para crescer o cabelo existe? A pesquisa mostra que cerca de 60 por cento das mulheres têm cabelos tratados, fracos e explorados. Embora a indústria tem desenvolvido muitos cuidados tricologica para tratar o fenômeno da sua cair; por favor, note que eles são, na verdade, a escassez de alimentos, escolhas alimentares inadequados, produtos para o cabelo errado ou muito agressivo a causa raiz deste incidente feio. Condições de estresse e crônica pode causar-lhes perda e infelizmente não há cura instantânea para cabelos danificados por má dieta.

Alimentos para crescer


Tratamentos Bálsamo e produtos atualmente no mercado podem ajudar a proteger o cabelo, mas não para resolver definitivamente o problema; a prevenção é o melhor caminho, em vez de obter o cabelo saudável. Não seria melhor, então, para prevenir e combater este fenómeno através de remédios naturais e ao nosso alcance?

Um fio de cabelo com aparência saudável é, sem dúvida, um reflexo de um corpo saudável e seu crescimento pode ser incentivado através da adoção de uma dieta equilibrada. O estilo de vida e nossa dieta são fatores importantes na determinação in toto o bem-estar do nosso povo e do nosso cabelo.
É, por conseguinte, para auxiliar o processo natural de crescimento do cabelo através da integração nossa dieta com alimentos naturais específicos.

Supondo que você é, portanto, disposto a desistir de uma dieta desequilibrada, você pode estar se perguntando agora que alimentos podem realmente ajudar seu cabelo crescer mais rápido.

Aqui estão algumas ótimas dicas sobre alimento amigos cabelo:


  • Proteína. Cabelo é maioritariamente constituído de proteína, por isso é fácil de ver que um consumo equilibrado de alimentos ricos nestes compostos pode ajudá-los a crescer rapidamente e naturalmente. A deficiência de proteína é, de fato, entre os principais fatores de enfraquecimento do nosso cabelo.
  • Entre os principais alimentos ricos em proteínas úteis para o crescimento do cabelo somos: produtos feitos de soja, feijão, ovos, peixe, leite, queijo, iogurte, cereais diferentes, sementes e nozes.
  • Legumes frescos. É cientificamente comprovado que a ingestão de vegetais verdes, como espinafre, alface, lentilha, brócolis e legumes é particularmente adequado para fazer seu cabelo mais grosso baixo, mais profundo. Espinafre, em particular, são alimentos altamente benéficos que ajudam seu cabelo crescer mais rápido, rico em antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais.
  • Niacina e vitamina B3. Aspargos, cogumelos, atum, salmão e outros alimentos ricos em niacina e vitamina B3 ajuda a aliviar o estresse e, assim, evitar a perda de cabelo devido a esse fator. Sabe-se, de facto, que em períodos de particular importância o cabelo é mais facilmente sujeito a enfraquecimento e queda. Vitamina B3 tem um papel importante para o bom funcionamento do nosso corpo. Esta vitamina promove, com efeito, a libertação de energia dos alimentos ingeridos. No entanto, deve ter em mente que até mesmo um excesso de vitamina B3 pode levar à insuficiência hepática. Vale a pena lembrar que tomar nutrientes em quantidades excessivas não é garantia de estar, mas na verdade pode ter o efeito oposto.
  • A vitamina B. É recomendado tomar a quantidade certa de levedura, cereais, arroz, leite, batatas, grão de bico, feijão, gérmen de trigo e outros alimentos ricos em vitamina B para promover o crescimento saudável do cabelo. Mostra-se que o ácido fólico e biotina ajuda particularmente a crescer o cabelo mais rápida e evitar que caia. É importante para garantir que você tem dentro de nossa dieta.
  • Vitaminas A, C, E. Para suportar o crescimento do nosso cabelo e combater o enfraquecimento, seria particularmente útil para consumir vários alimentos ricos em vitamina A, C e E cenouras frescas, pêssegos, damascos, abacates, morangos, kiwi, outro citrino , repolho, queijo, feijão, couve de Bruxelas, pimentão verde, tomates, uvas, passas, etc ..
  • Vegetais verdes escuros. Vegetais verdes escuros, como acelga e couve são uma importante fonte de ferro, o que promove o crescimento do cabelo. O ferro tem um papel indispensável no transporte de oxigênio para o cabelo. Além disso, parece que esses alimentos podem afectar positivamente a produção de sebo, que mantém um elevado nível de hidratação da pele e o cabelo, estimular o crescimento. Sebo e é, portanto, um dos nossos aliados mais valiosos.
  • Enxofre. Você também pode consumir alho, cebola, repolho, aspargos e outros alimentos ricos em enxofre para nutrir o folículo piloso. Pela simples adição de especiarias como a salsa, orégano, cominho, coentro, manjericão, sálvia, etc., você obtém um efeito benéfico adicional em seu cabelo.
  • O zinco, magnésio, selénio. Nozes e sementes como nozes, castanha de caju, castanha do Brasil, sementes de girassol, sementes de linhaça, sementes de abóbora, sementes de feno grego e outros alimentos similares contêm uma elevada percentagem de zinco, magnésio, selênio e outros minerais que ajudam o crescimento do cabelo .
  • Por exemplo, você pode comer sementes de girassol em bruto ou adicionar linhaça para cereais, saladas ou batidos. Obviamente, não recomendamos tomar estes tipos de alimentos em caso de alergia.

Você pode recorrer a suplementos? Quantos de nós já se perguntou se tomar um multivitamínico diariamente é indicada no caso de perda de cabelo e desaceleração do seu crescimento? Lembre-se que você pode tomar, se moderadamente alguns suplementos vitamínicos e nutricional, mas sempre e apenas a conselho do médico. Isso, é claro, em caso de deficiências constatadas na sequência de um exame médico.

Aqui estão outras dicas importantes para promover o bem-estar do nosso cabelo:

  • Regularmente água potável. É aconselhável beber regularmente quantidade adequada de água para fazer a sua pele e cabelo saudável. A água permite-nos manter um nível adequado de hidratação; uma condição indispensável para a saúde do couro cabeludo e, em geral, da nossa pele.
  • Tome gérmen de trigo. O germe de trigo não só é rico em proteína, mas contém potássio, cálcio, zinco, tiamina, niacina e vitaminas, todas as substâncias necessárias para um cabelo saudável e pele.
  • Os alimentos a evitar. Evite alimentos como o açúcar branco e alimentos processados. Também evitar café e álcool, o que pode ser responsável pelo atraso no crescimento do cabelo.
  • Tome brotos de alfafa. Os brotos de alfafa são uma boa fonte de vitaminas A, B2, B5, C e K. Eles contêm fitoquímicos e ácido fólico. Na maioria dos brotos contêm oligoelementos, como zinco, cobre e magnésio, todos necessários para o cabelo forte e um couro cabeludo saudável. Por favor, note que os brotos de alfafa pode ser cultivada facilmente em casa.

Como crescer brotos de alfafa em ambientes fechados

  • Medido três colheres de sopa de sementes de alfafa, lavar em água fria corrente e seque. Coloque as sementes no fundo do frasco ou recipiente de vidro. Adicionar água fria de modo a cobrir as sementes. Deixe-os de molho durante a noite.
  • Na parte da manhã, coloque um pedaço de gaze sobre o vaso segurando-a com um elástico. Água filtrada através da gaze. Certifique-se que toda a água seja drenada caso contrário as sementes apodrecer. Não retire as sementes do recipiente.
  • Lave as sementes e o frasco todos os dias com água fresca. Após cinco dias, os rebentos deve estar pronto para ser comido. Adicioná-los à saladas, sanduíches ou legumes fritos.

Para encerrar a comida e no crescimento do cabelo:

No final, contribuir para o crescimento do cabelo e o seu bem-estar através de uma dieta bem equilibrada e saudável é possível. Na natureza existem, de fato, os alimentos que contêm todos os elementos necessários para o bem-estar do nosso corpo e nosso cabelo. Uma boa informação é o primeiro passo para promover plenamente o bem-estar do nosso povo. Cabelo brilhante e encorpado são o reflexo de uma saudável e equilibrada. Portanto, tome cuidado de seu cabelo e seguir uma dieta adequada, o que garante uma excelente oferta de alimentos ricos em vitaminas essenciais para revitalizar! Ressalte-se que a ingestão excessiva de vitaminas e proteínas pode causar problemas para o nosso corpo. As pesquisas mostram que um excesso destes nutrientes pode ser prejudicial, uma deficiência deles. Luz verde, portanto, alimentos e benefícios positivos, mas na quantidade certa!