Evite espinhas - Evite espinhas no pode apenas saber como fazer


Prevenir espinhas Para alguns pode parecer difícil, mas não é realmente um difícil ou místicas espinhas evitam. Para formar as espinhas é uma continuação de uma série de cadeia de eventos específico. Então, para prevenir espinhas é suficiente para quebrar a cadeia. Como você pode observar, estas sugestões giram em torno de vida saudável. O espinhas Sou um sinal de que o corpo não se encontra num estado de equilíbrio.

Prevenir espinhas


Como você pode evittare espinhas?


Talvez não seja bom ouvir tudo e provavelmente se sente um pouco 'desconfortável e culpados, mas só acho que é um problema que pode ser resolvido e é absolutamente certo para concentrar os seus esforços em três áreas principais:

  • Dieta e nutrição
  • Stress e atitude mental
  • As escolhas de estilo de vida

Dieta e nutrição

Primeiro você precisa se certificar de que o alimento que você come é digerido corretamente, em vez de apodrecer no intestino e na criação de mais toxinas.

Para fazer isso você precisa:

  • Combinando alimentos adequadamente
  • Certifique-se de que você tem enzimas e micronutrientes suficientes porque as enzimas evitar espinhas.
  • Parar ou minimizar a ingestão de alimentos que causam espinhas. Bastante óbvio, né? Se você quiser evitar a acne melhor não comer alimentos que causam.

No entanto, existem alimentos que melhoram a saúde (e, indiretamente, evitar e "curar" as espinhas) e alimentos que estragam a sua saúde (e indiretamente causam e agravam espinhas). Se você quer evitar espinhas, você deve ir fácil sobre proteínas, açúcares e adoçantes, produtos lácteos, cereais.

As proteínas animais são altamente acidificantes. O ambiente ácido promove o crescimento de substâncias nocivas, as bactérias que causam espinhas. O corpo é projetado para trabalhar com uma acidez ligeiramente alcalino e uma quantidade excessiva faz perder o equilíbrio. Em segundo lugar, a carne contém nitrito de sódio. Nitrito de sódio é usado na pesquisa do câncer. Quando os pesquisadores querem infligir um câncer rato injetar o nitrito de sódio. A mesma coisa está presente em carnes praticamente todos embalados em supermercados. A carne também contém grandes quantidades de enxofre. Comer carne orgânica, se você quiser comer carne. Desta forma, você pode, pelo menos, impedir que os hormônios e antibióticos que estão presentes na carne "normal".
Bactérias nocivas no estômago prosperam em açúcar e se transformar em lixo tóxico. Não só o açúcar refinado que dói: os sucos são ricos em açúcar. Os frutos são muito bem quando consumido inteiro. As fibras de frutas a evitar que o açúcar é libertado mais rapidamente. Na verdade, a fruta é um dos alimentos que você pode comer mais desintoxicante. Substitua o açúcar com adoçantes artificiais é ainda pior próprio açúcar. Os adoçantes artificiais contêm muitas substâncias químicas que são tóxicas e se transformam em substâncias químicas mais tóxicas no intestino.

O leite não é feita para o homem. Os produtos lácteos retardar a digestão de outros alimentos e dar os benefícios para as bactérias. A forma pasteurizado e homogeneizado também mucosa que inibem a absorção de nutrientes através das paredes do intestino delgado. As vacas leiteiras são constantemente alimentado com hormônios e antibióticos para maximizar a sua produção de leite. Esses hormônios e antibióticos entram no corpo com o leite que você bebe. O único produto adequado é iogurte feito de leite cru e pasteurizado. Iogurte, uma vez que já é em fermentação, é também muito mais fácil de digerir do que o leite.
Cereais e produtos derivados dos cereais (pão, massas, biscoitos, bolos, etc.) tempos de trânsito lento (ou seja, o tempo necessário para que o alimento se move através do sistema digestivo). Isto significa que o alimento permanece mais tempo no intestino e apodrece lá. Cereais também são rapidamente transformados em açúcares simples que alimentam as bactérias nocivas e parasitas. Também pão e macarrão são feitas de farinha de trigo refinada. Durante a refinação, o grão é privado de qualquer micronutrientes e enzimas. Uma alternativa mais segura para o arroz e os cereais são vegetais ricos em amido, como batatas.

Também evitar a maioria dos produtos alimentares transformados nos supermercados. Essencialmente todos contêm ingredientes tóxicos escondidos que devem ser evitados se você quer ter uma pele clara e saudável.

Stress e atitude mental

O estado mental (que é como se sente) tem um enorme impacto sobre a saúde eo bem-estar. Alguns até dizem que tem um maior impacto da dieta e nutrição. O corpo saudável requer uma mente saudável e vice-versa. Todo mundo já aconteceu com essa solução: se sentiu forçado para fora para um dia cheio com um monte de dores de cabeça mais tarde ou algum outro desconforto físico. Depois de um dia ou dois eles surgiram espinhas. Este é um exemplo negativo de como o estado da mente afeta o corpo físico. Aqui está um bom exemplo: foi um dia ruim, mas decidimos não ficar lá chorando r jogging. Após o exercício é difícil lembrar o mal-estar. Este é um exemplo positivo da conexão mente-corpo. Estes exemplos não são cientificamente comprovados, mas a conexão está lá. Para descobrir a si mesmo apenas observar para uma semana ou duas.

Ambiente e estilo de vida

Exercício

Bactérias mais prejudiciais que causam espinhas não pode sobreviver em um ambiente alcalino rico em oxigênio é um veneno para eles. O exercício é uma ótima maneira de alkalize e oxigenar o corpo.

Hábitos pouco saudáveis

álcool, fumo, café e outras drogas lícitas devem ser evitados. embora não existam estudos mostrando que essas coisas causam ou agravam a acne, isso não significa que você não vai. O mais provável é que ninguém tem sempre interessado. A verdade, porém, que o que é ruim para deve ser evitado o corpo eo que traz o corpo em equilíbrio deve ser privilegiado. Ninguém nega que o fumo, álcool e café são prejudiciais para o corpo.

Poluição e outros venenos

Estes são o último lugar, porque você não tem nenhum controle sobre essas coisas. Faça o que puder: ninguém espera que as pessoas vão viver nas montanhas e beber fonte de água pura. As três coisas importantes em que você tem produtos de controle são usados ​​em produtos de cuidados pessoais, qualidade do ar interior e qualidade da água. O mais comum sabonetes, shampoos, maquiagem, etc. Eles estão cheios de produtos químicos. Estes produtos químicos passar através da pele e para o fígado. Se possível escolher produtos naturais. Você também pode manter algumas plantas dentro de casa, e especialmente no quarto, para limpar o ar. Finalmente, ter um filtro de água. A água da torneira na maioria dos países está cheio de produtos químicos. Até mesmo um simples filtro vendido em supermercados irá melhorar significativamente a qualidade da água.

Consideração final sobre como evitar o aparecimento de espinhas em seu rosto

Em suma, você pode evitar espinhas. Basta ter cuidado com o que você come e como você vive sua vida. Ele deve adotar uma atitude positiva para ter sucesso. E pensar que, seguindo estas dicas você vai ter espinhas pode ser um desafio. As espinhas são apenas um incômodo que pode ser evitado. Desta forma, haverá vergonha de ser visto em público e você vai viver sua vida de uma forma mais serena. Essas dicas também permitem que você siga um estilo de vida saudável e para evitar problemas de saúde, independentemente da formação de espinhas.